睡觉的床单颜色也有讲究？医生提示：这3种颜色的床单睡觉别用

  最近王阿姨总是觉得特别焦虑，睡也睡不好，刚开始的时候怀疑是自己身体出现了问题。

  思考了一会儿之后，医生问王阿姨：“您说睡眠最近不好，是不是换了什么床上用品？”

  王阿姨想着然后回答说：“确实是换了床上用品，前几天和朋友去逛街，看到了红色的床单，觉得特别新鲜，所以就买了回来，最近用的都是红色的床单被罩。”

  医生听完之后点了点头说：“那就对了，之所以会睡不好，就是因为受到了床单颜色的影响。”

  我们的一生中有三分之一的时间都是在睡眠当中度过的，因此总是在强调睡眠对我们的健康来说是很重要的一件事情。

  如果长期睡得不好的话，各种疾病都会找上门。那么睡得不好会给健康带来哪些危害呢？

  当长期睡不好的时候，我们的免疫系统就会出现一些明显的异常问题，存在很明显的免疫力下降的情况。

  这是因为睡得少了，身体没办法正常休息，进而影响到了免疫系统，没办法正常做修复功能。

  通常情况下，免疫力下降的表现为特别容易感冒，还总感觉自己很虚弱，精神不振等等。这些都是由于免疫系统功能性下降导致的。

  尤其是对于女性来说，这方面表现的特别明显，衰老的还会变快，大多数都是由于内分泌失调所导致的衰老明显。

  因为在睡觉的过程中身体会产生激素，当长期熬夜时，身体停止分泌激素，看上去就会老很多。

  所以对于女性来说，一旦熬夜特别上脸，总是觉得脸蜡黄或者是煞白，整个人面目上都是疲惫不堪的。

  对于这样的人会有明显的感觉做什么都不快乐，在面对一些事情上总是容易焦虑。

  所以假如发现自己睡眠有问题，并且有明显的焦虑，抑郁的倾向，一定要及时就医，改善睡眠问题。

  最后一点是睡眠不好很容易导致记忆力衰退，现在有很多的年轻人说自己年纪轻轻的时候就已经记总是容易忘事情，其实有很大的可能性是睡眠导致的。

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  在这种情况下，人的大脑是会出现功能性的受损，最直接的危害就是记忆力衰退。

  以上只是睡眠不好所呈现出的一部分危害，人在睡眠的过程中身体会不断的修复，第二天才能战场的运转。

  所以如果长期睡眠不足，那么人的身体就会逐渐走向报废的阶段，可以说睡眠不好就是长期全身性的危害。

  如果有一个良好的睡眠环境，入睡的会更快，睡觉的时长也会有所延长，睡眠质量也会更高。

  这是很多人都没注意到的一件事情，床单的颜色若选择不对是非常容易造成睡眠受一定的影响，比如有可能会出现睡不好、难以入睡，甚至影响到个人情绪等情况。

  第一种就是红色的床单。红色的床单是不建议使用的，王阿姨就是因为使用了一段时间红色的床单才出现了睡眠不好和焦虑等问题。

  其实在中国红色一直都是一种有好的寓意的颜色，在各种喜事的时候总是能够见到这种颜色活泼又有激情，同时也代表着幸运。

  这种颜色相对来说还是比较刺眼，在映入到我们的视觉之后，反馈给大脑就会产生一定的刺激性，让我们的神经变得兴奋。

  因为我们所需要的睡眠环境是更舒缓的，不要有任何刺激性的，这样才能够让我们的身体和大脑放松下来，快速进入睡眠中。

  然而大面积的红色床单印入到我们的眼睛中，反馈给大脑，就会让大脑形成一定的警觉性，有一定的刺激感，也就难以入睡。

  就像王阿姨一样，用了一段时间红色的床单之后，睡眠质量会降低，并且引发了明显的焦虑和失眠的问题。

  其实红色床单使用的时间再长一些，对于心脑血管患者来说也十分不友好，会造成疾病变得更严重。

  第二种就是黑色的床单。在很多的小说中，主人公所使用的床单就是黑色的，其实黑色的床单是并不适合的。

  在大多数人的概念当中，黑色属于神秘而又沉稳的一种颜色，同时也会给人一种压抑感，因为颜色过深。

  正是因为如此才不适合睡黑色的床单，当黑色映入到我们的视觉中，大脑的反应属于低落又消极，会让人情绪变得特别不好。

  尤其是在忙碌了一天之后，躺在黑色的床单上会导致压力和身体的疲惫没办法释放。

  所以建议我们大家还是不可以使用黑色的床单，这样子就能够更好的保持个人的睡眠，同时也是保持卫生和清洁。

  最后一种就是紫色的床单。紫色是一种很浪漫的颜色，对我们的情绪也有着一定的影响。

  在晚上睡觉的时候，如果我们铺的是紫色的床单，反馈给大脑会产生一种紧张和焦虑的感觉，导致失眠的问题。

  另外紫色属于所有色彩当中颜色比较鲜艳的一种，很多的床单紫色都是以荧光为主，而这种是加了化学添加剂的。

  所以这种颜色较为鲜亮的彩色床单不仅会影响到睡眠，挑选的不好，买的过于廉价，还有可能会对皮肤造成一定的影响。

  有害的化学物质与皮肤接触深入到身体当中也会埋藏健康隐患，所以大家要注意。

  以上这三种就是尽量要避开的床单颜色，如果我们能够选择合适的床单，给予我们放松感，睡得更快也就睡得更好，有助于身体健康。

  也可以选择温暖的粉色系，对于女性朋友来说，粉色能够起到让人安静的作用，可以冷静下来。

  这种颜色主要是可以让肾上腺素分泌减少，从而使情绪变得更加稳定，有助于更快入睡。

  如果平时相对较为压抑，想要在睡觉的时候完全放松下来，就可以选择买紫色的床单，舒缓作用还是很不错的。

  尤其是对于中老年朋友来说，如果选择浅橘黄色，橙黄色的床单睡觉的时候可以心情更加愉悦，有助于减缓失眠和头痛等症状。

  如果是睡眠问题比较严重的，最好及时去医院做检查，明白清楚的了解到底是什么导致的睡得不好。

  这样可以根据具体的原因做相应的改变，而我们在日常生活中如果想要睡眠更好，可以多注重饮食方面和生活习惯。

  比如饮食健康，多吃一些促进睡眠的食物。在生活方面就是尽量不要睡觉前饮酒。

  床单作为生活中的必备品，可能大多数朋友都不知道原来买一个床单还有这么多的讲究。

  我们的视觉传递给大脑的应该是一种轻松的氛围，这样才能够越来越好的入睡，睡眠质量也更高。

  所以建议有三种床单的颜色不要选红色，黑色和紫色，这三种颜色对睡眠的影响还是很大的。

  而对于床单的颜色，喜欢亮色系的可以优先选择绿色、淡粉色或者是浅橙黄色等等。